Dyskopatia to przewlekła choroba kręgosłupa, która ogranicza możliwość podejmowania pewnych czynności. Praca z dyskopatią może stanowić poważne wyzwanie, jednak jest to możliwe pod warunkiem dobrania odpowiednich warunków i rodzaju zatrudnienia. W niniejszym artykule przedstawimy wszystko, co powinieneś wiedzieć na temat dyskopatii i pracy z tą chorobą.
Dyskopatia – co to jest?
Dyskopatia to choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, związana z uszkodzeniem dysków , które są naturalnymi amortyzatorami przekazującymi obciążenia z jednego kręgu na drugi. Głównymi czynnikami prowadzącymi do degeneracji dysków są procesy starzenia, genetyka, czynniki mechaniczne, a także styl życia, w tym naturę zawodową.
Przypadłość ta może dotykać różne odcinki kręgosłupa, jednak najczęściej występuje w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Uszkodzenie dysków prowadzi do ich przemieszczenia, co z kolei może powodować ucisk na nerwy kręgowe, powodując ból i inne objawy.
Objawy dyskopatii
Objawy dyskopatii są różne i zależą od stopnia zaawansowania choroby oraz od tego, który odcinek kręgosłupa jest dotknięty. Najbardziej charakterystycznym objawem dyskopatii jest ból – zwykle jest on ostry, nasilający się przy ruchach, a także promieniuje do innych części ciała.
W przypadku dyskopatii kręgosłupa lędźwiowego, pacjenci często skarżą się na ból w dolnej części pleców, który promieniuje do pośladków, ud, a czasem nawet do stopy. Może towarzyszyć mu również uczucie drętwienia, mrowienia lub osłabienia w nogach. W przypadku dyskopatii kręgosłupa szyjnego, objawy mogą obejmować ból w szyi, ramieniu, ręce lub głowie, a także problemy z równowagą.
Jak radzić sobie z dyskopatią?
Chociaż dyskopatia jest chorobą przewlekłą, istnieją różne metody leczenia i strategie radzenia sobie z chorobą, które mogą pomóc pacjentom prowadzić normalne, aktywne życie – w tym także praca.
Zarządzanie bólem jest kluczowym elementem radzenia sobie z dyskopatią. Leki przeciwbólowe, niesteroidowe leki przeciwzapalne, a w niektórych przypadkach leki przeciwpadaczkowe lub antydepresanty, mogą być stosowane do kontrolowania bólu. Fizjoterapia i ćwiczenia terapeutyczne mogą również pomóc w zmniejszaniu bólu i poprawie funkcji kręgosłupa.
Rodzaje pracy możliwe do podjęcia w przypadku dyskopatii
Wybór rodzaju pracy w przypadku dyskopatii powinien być dokonywany z uwzględnieniem ograniczeń fizycznych wynikających z tej choroby. Prace, które wymagają długotrwałego siedzenia, stania lub podnoszenia ciężarów, zazwyczaj nie są zalecane. Idealny rodzaj pracy to taki, który umożliwia częste zmiany pozycji oraz regularne przerwy, podczas których można wykonać ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające.
Prace biurowe, które umożliwiają regularne przerwy na ćwiczenia i zmianę pozycji, mogą być odpowiednie dla osób z dyskopatią. Znalezienie pracy pozwalającej na pracę zdalną może być także świetnym rozwiązaniem, gdyż pracując z domu, łatwiej jest dostosować swoje otoczenie do potrzeb związanych z dyskopatią.
Zaangażowanie się w prace kreatywne lub intelektualne również może być dobrym rozwiązaniem. Pisanie, projektowanie, programowanie, konsulting – to prace, które często pozwalają na elastyczne dopasowanie sposobu pracy do potrzeb zdrowotnych pracownika.
Modyfikacja stanowiska pracy
Ważnym aspektem pracy z dyskopatią jest modyfikacja stanowiska pracy. Ergonomiczne meble biurowe, takie jak regulowane fotele i biurka, a także odpowiednie podparcie dla pleców, mogą znacząco pomóc. Regularne przerwy na ćwiczenia i zmiana pozycji są kluczowe. Jeśli praca wymaga długotrwałego siedzenia, warto korzystać z piłki do ćwiczeń zamiast tradycyjnego krzesła – to pozwoli na ciągłą aktywizację mięśni oraz zminimalizuje ucisk na dyski.
Podsumowanie
Praca z dyskopatią jest wyzwaniem, ale jest możliwa, pod warunkiem że zostaną podjęte odpowiednie kroki, aby zarządzać chorobą i dostosować stanowisko pracy do potrzeb pacjenta. Wybierając pracę, pamiętaj o swoim zdrowiu i stawiaj na tej, która pozwala na elastyczność, regularne przerwy i jak najmniej obciąża kręgosłup. Pamiętaj też, że regularne ćwiczenia, odpowiednia dieta i kontrola masy ciała są kluczowe dla utrzymania zdrowia kręgosłupa.
